Tips To Prevent Motion Sickness: अक्सर लोगों को कार या बस में सफर के दौरान जी मचलाने और उल्टी की शिकायत होती है. कई बार आपको सफर के दौरान न सिर्फ कुछ घंटों बल्कि तीन-चार दिनों तक चक्कर, घबराहट, जी मचलने या उल्टी जैसी समस्याएं होती हैं जिसे मोशन सिकनेस (Motion Sickness) कहते हैं. अगर आप भी सफर करने से सिर्फ इसलिए डरते हैं, क्योंकि सफर के दौरान आपको उल्टी आती है. तो अब आपको इसके लिए घबराने की जरूरत बिल्कुल नहीं है. क्योंकि हम आपको बता रहे हैं. सफर में उल्टी की समस्या से निजात पाने के लिए ये 5 उपाय अपनाएं. इससे आपको उल्टी नहीं आएगी और आप अपने सफर का भरपूर आनंद ले पाएंगे.
सफर में क्यो आती है उल्टी?
सफर में होने वाली उल्टियां यानि मोशन सिकनेस किसी तरह की बीमारी नहीं है, बल्कि ये एक ऐसी स्थिति है जब हमारे दिमाग को भीतरी कान, आंख और त्वचा से अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं. इसमें सेंट्रल नर्वस सिस्टम कन्फ्यूज हो जाता है. इसकी वजह उल्टी होने लगती है. लेकिन आप कुछ बातों का ध्यान रखकर सफर करें तो इससे बचा जा सकता है.
पीछे की सीट पर न बैठें
अगर आपको मोशन सिकनेस की समस्या है. तब आप सफर के दौरान कोशिश करें कि जिस वाहन में आप सफर कर रहे हैं. उसमें आगे की सीट पर बैठे या ऐसी जगह बैठे जहां से आपको आगे का रास्ता दिखता रहे. पीछे बैठने पर ये समस्या ज्यादा देखने को मिलती है.
किताब या मोबाइल से दूरी रखें
किताब पढ़ने, मोबाइल या टेबलेट में देखने से दिमाग को मिलने वाले संदेशों की संख्या और बढ़ जाती है और दिमाग चकराने लगता है. मोबाइल का प्रयोग जरुरत के मुताबिक ही करें.
फ्रेश एयर लें
सफर करते समय जी मिचलाने की स्थति में ताजी हवा लेना एक बेहतर विकल्प है. इसके लिए आप गाड़ी की खिड़की का शीशा खोलकर ताजी हवा लें. इससे आप बेहतर महसूस करेंगे.
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खाली पेट न करें सफर
लोगों में ये मिथ्य है कि खाली पेट सफर करने पर उल्टी नहीं होगी लेकिन, ये बिल्कुल गलत है. अक्सर जो लोग बिना कुछ खाए सफर पर निकल जाते हैं उन्हें मोशन सिकनेस अधिक होता है. लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं कि आप बहुत हेवी डाइट लें. घर से हल्की और हेल्दी डाइट लेकर ही निकलें.
